Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
725
Witam.
O a6w było sporo, jednak na kilka pytań odpowiedzi nie znalazłem, na inne zaś znalazłem wiele mylących/sprzecznych odpowiedzi...
1. Dlaczego codziennie? Niby a6w to swietny trening, a wszedzie znajduje informacje, ze nie nalezy cwiczyc codziennie gdyz miesnie (brzucha też) maja za mało czasu na regeneracje. Gdzie tkwi haczyk?
2. Dlaczego max. 25 minut? Czy a6w jest treningiem typu HIIT? Wydaje mi się, że tak, ale widzac przerozne artykuły i plany treningowe gdzie a6w i HIIT wystepowały osobno, nie wiem co o tym sadzic.
3. Z czym łączyć a6w? czy a6w i silownia jednego dnia to nie zbyt wiele? alternatywą byloby odstawienie silowni na czas tych 6 tygodni co tez wydaje się nieco dziwne. I co z aerobami?
może na zmiane: poniedzialek: a6w i silka wtorek a6w i aeroby etc... ? A może a6w, silka i aeroby jednego dnia to dobre rozwiazanie?
Szacuny
1
Napisanych postów
882
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36585
1 wydaje mi się że chodzi tutaj o pewnego rodzaju zaskoczenia mięśnia i systematyczność pozwoli spalić tkanke tłuszczową.
2- Tutaj myślę że zbyt długie wykonywanie tego typu ćwiczeń nie będzie miała zastosowania. Ma być krótko i szybko by spalić tłuszcz.
3- Myślę że nie powinno to kolidować w większym stopniu.
Sam preferowałbym jednak ciężkie Aeroby + trening brzucha 2x w tygodniu
Pozdrawiam.