Ile powtórzeń na łydki i przedramię?

Witam.
Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń na łydki i przedramię. Prowadzę dietę i trening na masę, ale nie wiem po ile powtórzeń robić te dwie partie żeby rosły?
Do tej pory robiłem po 25 powtórzeń i nie wiem czy nie za dużo?
Słyszałem, że te partie ćwiczy się inaczej, ale nie wiem na czym to plega. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam

25 może być dla niektórych nawet za mało.
Te mięsnie powinno się cwiczyc do bólu, tzn. robisz tak długo az poczujesz palenie, po tym starasz sie wykonac jeszcze kilka ruchów. Łydki i przedramiona sa odporne na trening ponieważ sa zbudowane z troche innych wlokien miesniowych. Gdyby były zbudowane tak jak np. biceps to pomysl sobie jak wygladalyby nasze przedramiona przy pracy ktora dziennie pokonuja

robisz na nie MAX tak długo aż będziesz płakał z bólu

Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-05 18:51:58