Nie ma efektów. Może 5x5?

Witam. Już kilka razy prosiłem o radę. Teraz potrzebuje jej ponownie. Mam problem. Mianowicie ćwiczę już na siłowni 3 miesiące (wcześniej ćwiczyłem wybiórczo tj. pompki, brzuszki, ale dla rozrywki). Siła poszła ładnie w górę. W czerwcu na przypadkowych zajęciach na siłce nie mogłem wycisnąć 40kg przy wadze 50-52kg. Dzisiaj przy wadzę 58-59kg wyciskam 60kg. Obwody nie wiem czy poszły w górę, bo nie mierzyłem wcześniej, dopiero miesiąc temu, ale widać, że mięśnie są lepiej podkreślone. Problem w tym, że od ponad miesiąca obwody nie drgnęły, waga ta sama już od początku roku (wzrost 165cm). Planowałem osiągnąć wagę 70kg. Co do mojego treningu to standard 3dni(klata/bic, plecy/nogi.....). Ćwiczę we wtorek, czwartek i sobotę. W poniedziałek i środe mam trening Krav Magi (zapewne też ma wpływ na siłke i wagę).
Macie jakieś propozycje co zmienić by obwody i masa poszły w górę?
Może trening FBW 5x5?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 59

Wzrost: 165

Cel treningowy: masa+siła

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Krav Maga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Whey Pro Gainer 1

A mi sie zdaje ze dieta kuleje, Przez pierwszy rok z dieta i treningiem rosnie sie jak na drozdzach. Daj w innym dziale diete do sprawdzenia.