Skuteczność domowego treningu...

Witam
Mam do was takie pytanko w tym dziale...
Otoz mam 21 lat wzrost 171 waga 74 kiedys chodzilem okolo 7 miesiecy na silownie ale pozniej niestety zaprzestalem ale powiedzmy od pol roku cwicze w domowych warunkach bez sprzetu stosujac zasady opisane w treningu domatora .Niestety w tej chwili nie mam za bardzo mozliwosci regularnego chodzenia na silke, gdyz mam sporo zajec zwiazanych ze studiami i praca dlatego postanowilem trenowac w domu zaznacze ze jestem troche wysportowany gdyz trenowalem dosyc porzadnie kolarstwo okolo 6 lat, tylko ze w sprawach zwiazanych z silka nie mam za duzej wiedzy stad moje pytanie czy poswiecanie czasu na trening domowy opisany jako trening domatora ma sensu jesli zalozyc ze chcialby wyrobic sobie sylwetke oczywiscie nie mowie tu o jakies rywalizacji z kulturystami ale raczej wyrobieniu sobie chociaz mniej wiecej ladnej sylwetki ktore bylaby widzoczna i w miare proporcjonalna dla mnie... Stad moje pytanie czy warto meczyc sie pompkami brzuszkami i cwiczeniami na meblach w domu i czy w taki sposob mozna realnie osiagnac jakies chociaz srednie efekty
Przeczytalem sporo watkow ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi jestem ciekaw czy w sytuacji w ktorej jestem warto dalej ciegnac tego typu treningi
Pozdrawiam

Jasne że warto :) Można osiągnąć niezłe efekty, potrzeba trochę więcej czasu :)

Pewnie, ze da. Tylko uloz sobie jeszcze jakas diete, zeby miec lepsze efekty, bo bez diety, to tylko sie troche podrzebisz, ale masy miesniwej nie zrobisz...

Jasne ze sie da, widzisz ile tu osób trenuje w taki sposób ;) Cała rzecz polega na własciwie dobranymtreningu i diecie.

Na pewno nie osiągniesz takich efektów jak na siłowni i nie w takim samym czasie, ale na pewno lepiej jest ćwiczyć w domu, niż nie ćwiczyć wcale. Trening w domu może być porządną "rozgrzewką" przed treningami z prawdziwymi ciężarami.

Dziękuję za odpowiedzi ale muszę przyznać że nie bardzo wiem jak ułożyć sobie dietę a tym bardziej sensownie rozłożyć domowe treningi bez sprzętu...
Starałem się znaleźć jakieś informacje tu na forum ale ludzie piszący tutaj trenują raczej przy użyciu sprzętu a ja w tej chwili nie mam mozliwości by go zakupić przynajmniej narazie więc muszę ćwiczyć bez sprzętu i tu moje pytanie jak rozłożyc w związku z tym takie treningi ?
Przyznam że nie bardzo sie orientuję bo nie mam takie wiedzy...
Co do diety też brakuje mi jakichś informacji bo chociaż trenowałem kiedyś kolarstwo jak już wspomniałem ale nigdy nie zajmowałem się układaniem treningów ani diety dla siebie...
Byłbym wdzięczny za jakąś małą pomoc...

Wpisz w wyszukiwarke trening domatora.
A co do diety dzial odzywianie lub moje gg:>