tania i łatwa dieta redukcyjna w uk

ja bym to zrobil tak. Z rana jak wstaniesz bialko + bialy ryz zmiksuj odczekaj 20-30min, trening, bcaa i posilek. (Jak chcesz trenowac odrazu z rana to bcaa i trening ale to gorsza opcja moim zdaniem).
Wtedy posilek 1 po treningu. Oliwe zastap mct/omega-3. Troche wiecej bialka i ww w 1. Reszta wyglada spoko(po za kukurydza)

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-29 22:53:02

INightWolf pomugł byś mi troszke w moim temacie????

(Jak chcesz trenowac odrazu z rana to bcaa i trening ale to gorsza opcja moim zdaniem). ta opcja jest jedyną możliwą każde 30min snu o 4 rano jest na wagę złota dzięks chłopaki SOGALE LECĄ ja wypadam spać 4 rano trening

dlaczego pomidory rzadzeij - 1 dziennie ? mają dużo cukru?

Pomidor, dosc dyskusyjny...
Wielu uznaje go za owoc, ale na redukcji, przez duza zasadowosc raczej wskazany...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-30 16:06:18