redukcja i masa

mam pytanie. czy mógłbym zrobic sobie diete na redukcje (bo mam troche tłuszczu) a cwiczyc na mase... zastanawiałem sie nad dieta wysoko białkową + trening na mase. czy da to jakis efekt??

ale przecież tak to właśnie wygląda
na redukcję to jest dieta, trenować możesz tak jak do tej pory
trening 'masowy' sprawdzi jest jak najbardziej odpowiedni do palenia tłuszczu
najlepiej oprzeć się o ciężkie, złożone ćwiczenia - mc, przysiad, wiosło, wyciskanie

wysokobiałkowa? raczej zbilansowana
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html 

na pewno nie będziesz rósł (przybierał na wadze w tk mięsniową ) i chudł

klucz do sukcesu to odpowiednie odzywianie chcac robic mase trzeba w hooj kcal a redukujac sie zupelnie inaczej bilans na minus wiec mija sie to z celem co do treningu to j/w kolega napisal

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:06

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:48