...
Napisał(a)
no ale np wieczorem nie jestem wstanie juz nic zjesc po posilku po treningowym, poprostu jestem pelny, a posilek potreningowy itak wchodiz mi ciezko... wiec biore wtedy bialko
...
Napisał(a)
podaj godzinowo czas: konca treningu, posilku potreningowego, posilku ostatniego i kiedy kladziesz sie spac...
...
Napisał(a)
rano zaraz po przebudzeniu mozesz smialo pic bialko, dobrze zachamuje katabolizm, bo zanim zrobisz to sniadanie z tych jajek np i zanim sie one wchlona to katabolizm zdola juz namieszac troche, wiec niejest taka prawda ze sniadanie w zupelnosci wystarczy, wlasnie po wstaniu zalezy nam najbardziej na czasie wchlaniania zeby zachamowac jak najszybciej katabolizm, zamiast bialka mozesz rowniez stosowac np bcca, glutamine lub np tauryne (dobry i tani antykatabolik) ale oczywiscie to ze pijesz bialko tez jest bardzo dobrym rozwiazaniem.
Polecane artykuły