ile areobów ???

Witam mam taki problem otóż jestem w trakcie robienia rzezby i po każdym treningu siłowym robie areoby (bieżnia orbitrek) poczatkowo było to 30-45 min po trenigu teraz doszedlem do 60 min. Trening silowy trwa tez okolo godzinki Ćwicze od poniedziałku do soboty niedziele mam wolne. Od jakiegos czasu czuje przetrenowanie lekkie nie wiem czy nie za duzo tych areobow moze zmniejszyc ich ilosc i robic 5 razy w tygodniu?? dodam że nie mam mozliwosci biegania rano na czczo(szkoła).

wstawaj wcześniej
nie no, śmigaj po treningu z 4-5x w tygodniu - nie biegaj po treningu nóg. i nie wiem czy 60 minut to nie jest przesada. raczej 30-40 bym celował.

ok dzieki za pomoc ogranicze się do 5 razy w tygodniu zostane narazie przy tej godzince biegania zobacze jak sie bede czul jak cos to zmniejsze czas. Pozdro sog