blach_man
ty tez spamujesz... nic nie wnosisz do tematu co by mnie satysfakcjonowalo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1029
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19418
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
243
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2138
Fajnie sie masz... najpierw 2 posty pod rząd, a później 7 pod rząd.... powowdzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1029
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19418
no trudno jak nikt nie odpowiada trzeba odswiezac....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
243
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2138
To edytuj posty!
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
blach_man
"Na poczatku cwiczylem FBW ,pozniej HST teraz jade splitem (juz koncze) i dlatego moj temat z planem FBW (czytalem ze jest on odpowiedni przy sw)."
ledwo zaczales cwiczyc i juz tyle rzeczy przerobiles?
takie skakanie nie wrozy sukcesami w przyszlosci.
plan dla siebie znajdziesz w mojej wypowiedzi tutaj:
https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty)
zamiast mc zastosuj podrzut lub high pull.
pozdrawiam.
"Na poczatku cwiczylem FBW ,pozniej HST teraz jade splitem (juz koncze) i dlatego moj temat z planem FBW (czytalem ze jest on odpowiedni przy sw)."
ledwo zaczales cwiczyc i juz tyle rzeczy przerobiles?
takie skakanie nie wrozy sukcesami w przyszlosci.
plan dla siebie znajdziesz w mojej wypowiedzi tutaj:
https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty)
zamiast mc zastosuj podrzut lub high pull.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1029
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19418
ledwo zaczalem cwiczyc?
no na poczatku fbw 2msc pozniej hst 2msc teraz split 2msc i teraz bedzie FBW te co podalem wiec chyba ok...?
wiec zamiast mc dac high pull?? napisz jak moze wygladac trening
Zmieniony przez - blach_man w dniu 2009-03-23 20:08:50
no na poczatku fbw 2msc pozniej hst 2msc teraz split 2msc i teraz bedzie FBW te co podalem wiec chyba ok...?
wiec zamiast mc dac high pull?? napisz jak moze wygladac trening
Zmieniony przez - blach_man w dniu 2009-03-23 20:08:50
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
blach_man
niby jak mam okreslic staz liczony w m-cach?
dopiero zaczales,uczysz sie,a skakanie z kwiatka na kwiatek wcale nie przyspiesza tego procesu.
plan masz podany w linku,wiec nie rozumiem dlaczego jestes zagubiony.
pozdrawiam.
niby jak mam okreslic staz liczony w m-cach?
dopiero zaczales,uczysz sie,a skakanie z kwiatka na kwiatek wcale nie przyspiesza tego procesu.
plan masz podany w linku,wiec nie rozumiem dlaczego jestes zagubiony.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
Następny temat
Plan ćwiczeń do poprawy
