...
Napisał(a)
Czy spozywanie posilku bialkowego przed snem jest naprawde potrzebne? Wiem, ze to zapobiega rozpadowi bialek podczas snu( tzw.katabolizm), w czasie gdy nasz organizm jest narazony na glod. Pytam, bo ciekawi mnie ta sytuacja. Czy w zwiazku z niespozywaniem bialkowego posilku przed snem odczuje jakies negatywne efekty? Czy naprawde jest tak duza rola bialka przed snem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
odczuc raczej nie odczujesz, ale znaczenie ma duże, chodzi bardziej o to zeby w tym posiłku nie było weglowodanów.
białko z tłuszczami i warzywami jest ok.
podczas snu uwalnia sie hgh a wegle przed snem czesciowo blokują ten proces. inaczej sprawa sie ma gdy tenujesz puznym wieczorem (tak jak ja) wtedy posiłek z wegli jest wskazany i nie odłoży sie w postaci fatu
zdr
białko z tłuszczami i warzywami jest ok.
podczas snu uwalnia sie hgh a wegle przed snem czesciowo blokują ten proces. inaczej sprawa sie ma gdy tenujesz puznym wieczorem (tak jak ja) wtedy posiłek z wegli jest wskazany i nie odłoży sie w postaci fatu
zdr
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
"odczuje jakies negatywne efekty"
tak, będziesz się zastanawiał czy przypadkiem twoj organizm nie zje sobie mięśni przez noc zamiast zająć się czymś istotnym.
wystarczy?
tak, będziesz się zastanawiał czy przypadkiem twoj organizm nie zje sobie mięśni przez noc zamiast zająć się czymś istotnym.
wystarczy?
1
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
Śpisz dajmy na to w przybliżeniu 8h, podczas snu metabolizm zwalnia ale cały czas pracuje, cały czas ma potrzebe dostarczania makroskładników. Podczas snu organizm się regeneruje, więc dobrze by było gdyby miał się z czego regenerować, dlatego dobrze na noc zjeść jakieś wolnowchłanialne białko najlepiej z sera twarogowego które wchłania się w przybliżeniu 8h
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
A jezeli chodzi o redukcje, to twaróg na noc jest wskazany?
Powiedzmy, ze nie bede jak bialkowego, badz bialkowo-tluszczowego posilku przed snem, no i co wtedy? Organizm bedzie wtedy mniej zregenerowany, ale czy to tez sie odbije na mojej sile?
Powiedzmy, ze nie bede jak bialkowego, badz bialkowo-tluszczowego posilku przed snem, no i co wtedy? Organizm bedzie wtedy mniej zregenerowany, ale czy to tez sie odbije na mojej sile?
...
Napisał(a)
a jak nie zregenerowany organizm ma być silny ?
Jak na redukcji nie będziesz jadł białka na noc, to przez noc organizm będzie korzystał z energii z twojego tłuszczu i włókien mięśniowych, a jak będzie jadł to masz ochrone dla mięśni.
Jak na redukcji nie będziesz jadł białka na noc, to przez noc organizm będzie korzystał z energii z twojego tłuszczu i włókien mięśniowych, a jak będzie jadł to masz ochrone dla mięśni.
1
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły