Dawkowanie venom, bcaa, tcm

Witam chce zrobic redukcje i mam venoma, tcm i bcaa. Myslalem zeby to tak dawkowac:

w DT:

na czczo tcm
do sniadania venom
po treningu tcm

w DNT (HIIT)

na czczo tcm
do sniadania venom
przed bieganiem bcaa
po bieganiu dac znowu bcaa czy tcm????

i jak bym chcial zwiekszyc venoma do 2 kapsow to gdzie drugiego wrzucic?

drugą przed siłką
bcaa daj również przed i po siłowni

pierwszy Venom rano, drugi 6-8h pozniej przed treningiem

krete na czczo i po treningu

bcaa okolotreningowo

nie bcaa tylko do biegania dam bo nie mam na tyle kasy

a po treningu silowym jeszcze bede aero na rowerku jechal to tcm wrzucic od razu po silowni i przed rowerkiem?

tcm 10g na dzień

Daj rano, i po treningu na siłowni imo.

ok

z Venomem to różnie bywa, obserwuj się.
Ja mam taka teraz wersję że jadę na jednym rano i o godzinie 21 mam temperaturę ciała 36,9.
Nic nie zapowiada że przez najbliższe 2 tygodnie wejdę na 2.
Jeśli bym brał 2 to tylko rano.

venoma jeszcze nie bralem - takze bede musial zobaczyc jak bedzie po dwoch - ale jak bedzie ciezko to napewno odstawie

Nie ma sensu walić z grubej rury jak nie ma potrzeby, ja zacząłem redukcję od kilku dni na efce i to było najgłupsze co mogłem zrobić. Żaden spalacz już nie był odczuwalny. Venom tylko daje rade :)
Przed redukcją proponuje reset 3 tygodnie od jakichkolwiek pobudzaczy, nawet kawy.

kawy i tak nie pije a venoma od jednego capsa zaczne na poczatku i dopiero pozniej zwieksze - ale to zalezy jak efekty beda