woda na treningu

Cze
Zawsze pilem niegazowana wode podczas treningu i pomyslalem, ze moze lepiej do niej dodac szczypte soli, pare kropel soku z cytryny i mniejsze pol lyzeczki miodu? Moze wtedy sie bedzie lepiej wchlaniac a nie poprostu przechodzic przez organizm.

nie ma sensu jedynie mozesz troche soku z cytryny dodac zeby byla bardziej orzezwiajaca

jak masz bardzo wyczerpujący trening możesz dodać tego miodu ale też uważam że to zbędne kup mineralną niegazowaną i popijaj

przy barzo intensywnych treningach trwających ponad godz. wskazane jest dodanie soli w celu uzupełnienia elektrolitów (i niech nikt nie pisze że należy ją ograniczać bo inna sytuacja jest w przypadku wysokiej intensywności ćwiczeń) w przypadku takich ćwiczeń wskazane jest także dodanie tego miodu lub innych składników w celu uzupełniania uszczuplonych zapasów glikogenu, mam nawet gdzieś przepisy na napoje izotoniczne i hipotoniczne

to jak mozesz to wrzuć te przepisy ;)