HST

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

godzillaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85

a mozna wyskakiwac i opuszczac sie powoli?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

opuszczac sie umiesz ,czas nauczyc sie podciagac

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

godzillaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85

tylko jak to zrobic potrafiac robic zaledwie kilka podciagniec

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

podchwytem wykonasz chyba z 5, to pisalem na poczatek jak cwiczyc ,albo kolega pomaga a jak w domu cwiczysz to ktos z rodziny nogi trzyma, a jak nie to podkladasz krzeszelko pod nogi, wtedy ciezar nog odpada

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-17 16:26:55

...

lolzek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 781

witam, mam podobne pytanie tyle ze maxymalnie wykonam pełne 2 podciągnięcia wiec jak to zrobic dzieki i pozdrawiam

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

no tak jak bylo pisane, z krzeselka najpierw albo przy pomocy drugiego cwiczacego. wskazowki do 1 wersji tutaj:

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947-s12.html

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-17 19:22:43