...
Napisał(a)
To jak zrobie tak, że bezpośrednio po wypije tylko odżywkę białkową, bez węgli a poźniej za ok 40min zjem ryż i znowu po 1h zjem twaroże z oliwą na noc, przed snem będzie dobrze?
...
Napisał(a)
No jak kończe ten trening ok 20.00 to mogę w domu zjeść tak ok 20.45, tak po ok 40min
...
Napisał(a)
albo spróbuj od razu po treningu wypić z białkiem ze 30g carbo a potem troche mniej ryżu zjeść. musisz pokombinować
...
Napisał(a)
Acha a przedtreningowy jak jem ryż z piersią to godzinkę przed czy półtora?
Z góry dzięki za odpowiedź
Z góry dzięki za odpowiedź
Polecane artykuły