Legvan
Witam!
Więc może zacznę od danych ;)
Wzrost: 192 cm
Waga: ok 90kg
wiek: 17 lat
Treningi:
poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy)
wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.)
środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren)
czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp))
piątek: 1 trening (typowa motoryka)
Więc przechodząc do rzeczy.
Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakieś odzywki/suplenty aby treningi dawały mi więcej efektów(chodzi mi o poprawienie figury,sprawności oraz coś żeby schudnąć)?
Posiadam kreatynę monohydrat 1250 ( dostałem za darmoszke i nie mam co z nią robić.Jak dawkować,i czy wogole dawkować przy takich trenigach?)
Pozdrawiam,
czekam na wasze porady
Więc może zacznę od danych ;)
Wzrost: 192 cm
Waga: ok 90kg
wiek: 17 lat
Treningi:
poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy)
wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.)
środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren)
czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp))
piątek: 1 trening (typowa motoryka)
Więc przechodząc do rzeczy.
Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakieś odzywki/suplenty aby treningi dawały mi więcej efektów(chodzi mi o poprawienie figury,sprawności oraz coś żeby schudnąć)?
Posiadam kreatynę monohydrat 1250 ( dostałem za darmoszke i nie mam co z nią robić.Jak dawkować,i czy wogole dawkować przy takich trenigach?)
Pozdrawiam,
czekam na wasze porady
@Czym sie trułes tym sie lecz@
Krzysztof Piekarz
