A o to dieta :
1 Posiłek godz 6:00
3x jajo całe
2x kromki chleba żytniego
2. Posiłek 10:30
2x Kromka chleba żytniego
3. Posiłek 15:30 (przed treningowy = 79g Węglowodanów)
300g Pierś z kurczaka
100g ryż biały
4. Posiłek 17:00 (Po treningowy = 70g Węglowodanów)
Jogurt 330ml (truskawkowy)
2x kromka chleba żytniego
5. Posiłek 19:00
100g pierś z kurczaka
2x jaja całe
Łącznie wszystko daje:
1930 kcal / 156g Białka / 196g Węglowodanów / 54g Tłuszcz
Proszę ocenić!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 83
Wzrost: 181
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -
Ludzie zabijają bo sie boją...