PROŚBA U PLAN TRENINGOWY - 65 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 228

Witam. Mam 175 cm wzorstu i ważę 65 kg .
Chciałbym trochę przybrać na masie.
Czy ktoś byłby na tyle miły aby ułożyć mi odpowiedni plan treningowy?
Do dyspozycji mam tylko 2 hantle 7 kilowe

Z góry dziękuje i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Colin93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 572 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27442

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 13
poczytaj podwieszone i sam ułóż to nikt ci planu nie ułoży..chyba ze zapłacisz

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

za malo sprzetu masz zeby np Fbw robic

...

albiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1081 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10270

w tym przypadku polecam trening domatora

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

bo inni nie maja tyle determinacji i jaj by wygladać tak jak ty!
___________________
ban na koncie albi666

...

miki_xdd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 228

ok mam juz plan, teraz takie pytanie
jaka odżywka była by dla mnie najlepsza ?

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Na razie żadna. Wszystko na początku rośnie szybko, więc tym się nie przejmuj.

...

miki_xdd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 228

ok dzieki :)

...

mitrandir

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12963

dieta

Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Kolega słusznie powiedział. Na razie zastosuj się do tego:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

...

miki_xdd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 228

jeszcze raz dzieki :)

Zmieniony przez - miki_xdd w dniu 2009-03-08 20:42:57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Szybkie Pytanko Siłka

Następny temat

Rzeźba ciała

Polecane artykuły

PROŚBA U PLAN TRENINGOWY - 65 kg

Trening dla początkujących

Szybkie Pytanko Siłka

Rzeźba ciała

Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?