ozerth
Siemka,
Rozpoczynam ten temat aby dowiedzieć się i rozpocząć "prawidłowe" rozciąganie.
Zainteresowały mnie ostanio sztuki walki jak Muay Thai, MMA,
Podoba mi się w tym najbardziej to że mogę pokoać swojego przeciwnika kopnięciem w głowe.
Codziennie po 15 minut rozciągam się w domowym zaciszu, lecz nie wiem jak się rozcigąc tak abym mógł kopnąc np. równego sobie przeciwka lub wyższego ode mnie w głowę z lewej lub prawe strony (tzn. w ucho, chyba wiecie mi o co chodzi , wiele walk zostaje wygranych właśnie przez to kopnięcie).
Mam 188cm wzrostu, 85kg wagi ,17 lat
I treaz moja prośba, chciałbym abyście dali mi link lub porady jak się rozgrzewać a dokładniej nogi tak abym mogł spokojnie z wyprostowaną nogą ( na ktorej stoje ) kopnąc przeciwnika w głowę ( próbóje to w szkole n qmplu, ale albo uginam nogę na której stoje albo tą którą kopie gdyż nie moge jej w locie wyprostować)
Chciałbym aby instrukcje dotyczące rozciągania były jeśli można ilustrowane, wtedy łatwiej zrozumieć jak się rozciągać.
Wielkie dzięki z góry i czekam na wasza pomoc :)
Rozpoczynam ten temat aby dowiedzieć się i rozpocząć "prawidłowe" rozciąganie.
Zainteresowały mnie ostanio sztuki walki jak Muay Thai, MMA,
Podoba mi się w tym najbardziej to że mogę pokoać swojego przeciwnika kopnięciem w głowe.
Codziennie po 15 minut rozciągam się w domowym zaciszu, lecz nie wiem jak się rozcigąc tak abym mógł kopnąc np. równego sobie przeciwka lub wyższego ode mnie w głowę z lewej lub prawe strony (tzn. w ucho, chyba wiecie mi o co chodzi , wiele walk zostaje wygranych właśnie przez to kopnięcie).
Mam 188cm wzrostu, 85kg wagi ,17 lat
I treaz moja prośba, chciałbym abyście dali mi link lub porady jak się rozgrzewać a dokładniej nogi tak abym mogł spokojnie z wyprostowaną nogą ( na ktorej stoje ) kopnąc przeciwnika w głowę ( próbóje to w szkole n qmplu, ale albo uginam nogę na której stoje albo tą którą kopie gdyż nie moge jej w locie wyprostować)
Chciałbym aby instrukcje dotyczące rozciągania były jeśli można ilustrowane, wtedy łatwiej zrozumieć jak się rozciągać.
Wielkie dzięki z góry i czekam na wasza pomoc :)
Krzysztof Piekarz
borat147
