pytanie co do brania

witam mam bialko ostrowie wpc80 i mam pytanie czy lepiej brac bialko zkreta czy lepiej teraz bialko a krete pozniej bo mam takie odczucie ze kreta moze jeszcze chwilke zaczekac bo wytciagne bez niej troche jeszcze a bialko nie wiem czy brac teraz czy pozniej z kreta czy teraz bialko a pozniej kreta

jeżeli rośniesz na sucho to kreatyna Ci jest niepotrzebna, a białko jest do uzupełnienia braków w diecie, także jezeli wiesz że go Ci brak to bierz - nie zaszkodzi


Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-01 18:52:32

zrób odstęp 20-30 minut pomiedzy białkeim a kretą to się kreatyne lepiej wchłonie.

Spróbuj najpierw samego białka jak masz braki,uzupełni diete,jeśli była niepełna.

ok dzieki narazie samo bialeczko bedzie do uzupelnienia a krete zostawie narazie dziex