Cell mass BSN i aeroby

Witam rozpoczynam cykl z BSN cell mass + no xplode, chciałbym zapytać czy porcję po treningową cell massa brać po treningu siłowym, czy aerobowym, Trening siłowy ok. 60-70 minut później 30 minut rowerek, muszę robić aeroby, bo zalewa mnie szybko i łatwo, dieta low carb, trening na wolnych ciężarach. Czy np po siłowym dać cell massa a po aerobowym aminokwasy z glutaminą? Czy zrezygnować z aerobów dni treningu siłowego? Pozdrawiam

Zmieniony przez - zombi_88 w dniu 2009-02-24 21:38:12

w sumie kiedys robilem aeroby bezposrednio po treningu silowym i jakos zyje efekty tez dobre byly , i wtedy mozesz jesc aminokwasy po tym treningu (podwojnym)

no ok :D ale najbardziej mnie interesuje kiedy przyjąć cell mass po treningowego, czy po siłowym, czy po aerobowym?

Nie zrobi to większej róźnicy

BCAA z Glutka i kretka razem może byc w jednej dawce.

Po treningu tym czy tym, kiedy masz posiłek po treningowy?

Bierz po siłowym, po aerobowym zjedz.

posiłek po treningowy mam jakieś 15-20 minut po aerobowym, przebieram się i jadę do domu i jem :D
Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

Zmieniony przez - zombi_88 w dniu 2009-02-24 21:51:16