NEED TRENIG

Witam , mam 17 lat cwicze jush roczek , potrzbuje jakis dobry trenig na mase . intresuje mnie od 4 do 5 dni ...

Tutaj nikt nic nie uklada...
Mozesz skorzystac z planow juz gotowych na forum...

zdr.

Potrzebujesz dobry trening na masę, fajno. Przede wszystkim z założenia idziesz w złą stronę, też tak na początku pisałem poukładajcie mi dietę a najlepiej to za mnie później ja realizujcie. Nie w tym droga. Poczytaj tak jak ja to zrobiłem, akurat to forum jest pełne różnych tematów dzięki którym ułożysz sobie świetny trening i będziesz wiedział czemu on tak wygląda a nie inaczej, jeżeli coś ci się nie spodoba będziesz to umiał skorygować bez niczyjej łaski.
Po pierwsze zainteresuj się podwieszonymi tematami, jeżeli ilość zawartych tam informacji ci nie starczy za pomocą opcji szukaj poszukaj "Trening na masę".

Pozdrawiam

NDRain - normalnie soga masz za to co napisałeś, złote słowa :)!!

NEED trening?? o ja tesh haha, w gimnazjum teraz sie tak mówi? sweet lovciam.to Ty sobie poNEEDuj w tematach podwieszony. i w wyszukiwarce. zobacz o co w tym chodzi, i zrób swój albo weź gotowy, i daj do poprawki jak chcesz.