Czy to dobra dieta ?-pytanie do specjalistów.

Poniżej przedstawie diete na której jestem, oprócz cwiczeń .
Rano jem tylko 2 małe suchary bo w szkole na posiłek nie mam czasu a przed pójściem też go nie mam bo mam daleko do szkoły i musze wcześniej wstawac. Gdy przychodzę zjadam kanapkę chleba razowego z tuńczykiem ok. 80gram i pomidora obranego .Na obiad jem 5 ziemniaków i nóżke z kurczaka lub ryż i pierś. I na kolacje to samo co po szkole i cwiartka papryki. Piję wodę i soki Hortex a gdy coś podgryzam to małe sucharki lub wafla ryżowego.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2167 kcal

Masz 14 lat ?
Jedz, tyle ile potrzebujesz, ale nie zaluj sobie ruchu i sportu. Dobor zdrowych produktow jak najbardziej wskazany, ale restrykcyjne diety, jak najbardziej nie !!!