Nadgarstki

Witam
Wydaje mi się, że zbytnio przeciążyłem nadgarstki. Jak nimi ruszam to strzelają. Trenowałem dwugłwy sztangą prostą i przedramiona, teraz postanowiłem kupić gryf łamany. Jestem na tygodniowej regeneracji i moje pytanie brzmi czy dać sobie spokój przez jakiś czas ćwiczeniom przedramion przez uginanie nadgastków czy nawijanie linki też obciąża tak nadgarstki? Czy może zrobić sobie jeszcze drugi tydzień regeneracji? Obskoczyć apteki i się popytać o coś na taki problem? :)
Pzdr.
Damian.

zrób przerwe bo ze stawami nie ma żartów. Kup sobie glukozamine i pobierz przez jakiś czas, możesz też voltarenem smarować to ci ulży troche no i uważać przy ćwiczeniach,dobrze blokować stawy. Pozdro!

Dzięki wielkie, a jak zmienie gryf na łamany to odciąży sporo nadgarstki czy bez różnicy?

Troche odciąży, ale mimo to z głową ćwicz.

Ok, dzięki wielkie.

Łamany odciąży, mniej boleć będzie.
Przerwa jeśli wskazana jak najbardziej, wyjdzie bardziej na + niż dalsze forsowanie się.