agros_91
Witam Na siłownie chodze od prawie 3 lat mam znajomych co sie siłuja i zaciekawiło mnie to ... tylko jest jeden problem bolą mnie ścięna, przyczepy czy cos koło łokcia blizej bicepsa ... czytałem ze rożciaganie ściegien pomaga ... jakie propozycje ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
269
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1821
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
nie rozciaganie tylko rogrzewke zacznij robic porzadna
najpierw 5-10min rowerek lub bieganie zeby podniesc temp ciala a pozniej rozgrzewka trenowanych partii - kompleksowa i konkretna.
najpierw 5-10min rowerek lub bieganie zeby podniesc temp ciala a pozniej rozgrzewka trenowanych partii - kompleksowa i konkretna.
...
Napisał(a)
BSkorpion
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
269
Masz blisko siebie klub jak tak to udaj sie tam.. chodzi o bol przyczepow bardzo czesty podczas siłownia na rece przed treningiem odpowiednia rozgrzewka i wykonywanie seri metoda izometryczna mały ciezar 12 pow wiekrzy 8 wiekrzy 6 itd
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak metoda izometryczna to nie powtórzenia
Tylko zwiększa się napicie mięśnia bez zmiany jego długości(statyczny skurcz mięśni nie powodujący ruchu inaczej mówiąc) .Co do bólu w przyczepach proponuje robić trening na gumach na razie .Co do rozgrzewki to najpierw trzeba przyzwyczaic organizm do wysiłku - zaangażowanie jak największej liczby naczyń krwionośnych do dalszego treningu , rozciaganie ewentualnie dynamiczne , nie statytyczne(jdynie po treningu statyczn) , rozgrzewka stawów (wymachy krazenia itp)
Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-01 10:05:49
Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-01 10:12:17
Tylko zwiększa się napicie mięśnia bez zmiany jego długości(statyczny skurcz mięśni nie powodujący ruchu inaczej mówiąc) .Co do bólu w przyczepach proponuje robić trening na gumach na razie .Co do rozgrzewki to najpierw trzeba przyzwyczaic organizm do wysiłku - zaangażowanie jak największej liczby naczyń krwionośnych do dalszego treningu , rozciaganie ewentualnie dynamiczne , nie statytyczne(jdynie po treningu statyczn) , rozgrzewka stawów (wymachy krazenia itp)
Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-01 10:05:49
Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-01 10:12:17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
269
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1821
Dzieki spróbuje ...
Polecane artykuły
