Krotkie pytanie wejdzcie na min

Witam mam wade kregoslupa ... to nie jest wazne .Lekarz zalecil mi rozciagac klate piersiowa przed kazda seria wyciskania a cwicze na mase czy ten streching nie przeszkadza w zdobywaniu masy klatki piersiowej?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 174

Cel treningowy: narzie masa

Staż treningowy na słowni: 1,5roku

Uprawiane inne sporty: wf plywanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzet

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: Hiperlordoza

Zażywane suplementy: nie

Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-26 09:29:55

W twoim przypadku jeżeli lekarz tak ci zalecił to nie wiem po co to pytanie.Po za tym streching w niczym nie przeszkadza.

dzieki no masz racje hehe sog

Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-26 09:57:23

Na wady kręgosłupa dobry drążek, tak nawiasem. :P A stretching to podstawa rozgrzewki przed treningiem. Powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie, zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.

nolimit poczytaj troche wiecej (bo wnioskuje ze mówisz o statycznym rozciaganiu a to nie koniecznie jest dobre podczas rozgrzewki przed treningiem)

https://www.sfd.pl/Najczęstsze_pytania_dotyczące_rozciągania_[_F_A_Q_]-t423780.html

pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2009-01-26 10:48:54

Nie no mówie o zwykłym rozciąganiu danej partii przed jej treningiem nie jakieś intensywne typu joga. :) Pzdr