prosze o szybkoą pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1423

Czesć
chcialbym trenowac splitem.
prosze o pomoc. czy takie rozlozenie treningu jest dobre?
Poniedzialek-wolne
Wtorek=Barki Tricepsy brzuch
Sroda=Klata-bicepsy brzuch przedramie
Czwartek-wolne
Piaek-wolne
Sobota-Plecy-nogi(tu wiem ze nie powinno sie laczyc.. ale lacze z tego zwzledu ze na nogi klade miejszy opór bo gram w pilke nozna.. i te zakwasy po treningach itp... wiec wiszy nacisk na plecy... nogi bez przysiadów.
Niedziela-Klata-barki brzuch (lżej)

prosze o szubką odp czy tak moze byc?
Z góry dziękuje

Zmieniony przez - Rzepa7 w dniu 2009-01-23 22:31:23

-------------------------
Trening czyni mistrza.!
Rap czyni człowkieka.!
Siłka czyni BYKA:D.!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31970

Dział Trening Dla Początkujących.

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...

matt_krk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1837 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13164

IMO nie.
Dlaczego?
Stawiasz klatkę i bary nad inne części ciała (2x na tydzień)
Ja ćwiczę tak:
1 barki
2 nogi +ciagi
3
4 klata + triceps
5 plecy + biceps
6
7

Polecam