Szacuny
1
Napisanych postów
745
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7281
jak glupie to po co pytasz hehe
na treningu wiecej spalasz to mozesz wiecej kcal wszamac
Ja dodatkowo zamiast tzw podwieczorku w dni treningowe mam posilek przed i po treningowy :)
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
581
Przy intensywnosci sredniej tam dalem sobie ten wspolczynnik 1.2
ze w zgledu treningow 3 razy wiec wyszlo mi ~1950 kcal po dodaniu 500 na mase to jest niecale 2500 i teraz mam problem czy w te nie treningowe jesc te 2500 czy to nie doprowadzi do niechianego efektu?
Szacuny
1
Napisanych postów
745
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7281
ja mam diete na ponad 3 000kcal bo pracuje ale od miesiaca niemam pracy i siedze w domy czyli zapotrzebowanie tak jak by spadlo ale ja i tak jem tyle jaki efekt? szybszy przyrost hehe
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68749
codziennie kcal taka sama ew.jak cie latwo zlewa to mozna pobawic sie w CARB CYCLING wiecej wegli w treningowy a w nietreningowy mniej wegli wiecej tluszczy,ale kcal taka sama
thc1906
Krzysztof Piekarz
bailbong
Kaziol
koles08
