dieta

Przeciętnie mój jadłospis wygląda następująco:

śniadanie:
2 kromki chleba razowego z serkiem topionym i papryką

II sniadanie:
banan lub jabłko i jogurt

Obiad:
gotowana pierś z kurczaka z ryżem

Podwieczorek:
owoce

Kolacja:
owoce

Płeć : Kobieta

Wiek : 18

Waga : 60

Wzrost : 163

Obwód klatki : 85

Obwód ramienia : -

Obwód talii : 78

Obwód uda : 50

Obwód łydki : -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -

Aktywność w ciągu dnia : szkoła,praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tyg. siłownia


Odżywianie :chlebek razowy, pierś z kurczaka, ser twarogowy

Cel : redukcja tłuszczu

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : bardzo dobry


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, ale wolałabym nie.

Stosowane wcześniej diety : brak


jestem ciąglę niewyspana i zmęczona.
prosze o pomoc!

zapraszam do czytania podwieszonych tematów,a twoja dieta to jak na razie do niczego sie nadaje