JAK SCHUDNĄĆ DO MAJA??

POMOCY!!!
waga:65
wzrost:160
jak schudnąć do wagi 50kg do maja??
czy są jakieś środki wspomagające chudnięcie??
proszę o szybką odpowiedź!!

Poczytaj trochę,tu na forum znajdziesz odpowiedz

sa srodki na schudniecie-bieganie :) intensywne bieganie pomoze :) lub duzo plywania :)

Środki na schudnięcie:

1. Rozum
2. Silna wola
3. Odpowiednia dieta (przy której nie będziesz głodny)
4. Ćwiczenia siłowe
5. Ćwiczenia interwałowe
...
6. Tu wstawię aeroby. Wyżej wymienione ćwiczenia są ważniejsze i dają lepsze efekty.

Polecam posty podwieszone...

Ja ma ten sam plan!!! Musze schudnąć do maja!!! Co wiecej mam praktycznie identyczna wagę i wzrost:D Tylko największy problem mam z silną wolą i słabością do słodyczy...
W każdym razie mój plan wygląda tak:
1.Bieganie co drugi dzień
2. Cwiczenia na brzuszek, nogi i inne "spuchnięte" czesci ciała, jak tylko znajde czas:P
3. Słodycze raz w tygodniu
4. Od lutego wracam do regularnych treningów (karate)
5. Naturalnie nie jem fast foodów itd ale z tym akurat nie mam problemów
6.MENU
Sniadanie: płatki+ mleko
II sniadanie:do 200kcal(owoc lub jogurt lub...)
Obiad: jednodaniowy, bez ziemniaków, sosów, naleśników, pierogów, "tłusciochów"
Podwieczorek: Owoc lub jogurt (tak jak II sanidanie)
Kolacji raczej brak (ew. jakiś serek, zupka z kubka, coś lekkiego)
7. Hektolitry wody mineralnej, zielonej herbaty
8. Ograniczam kawę
9. Jeśli po jakimś czasie waga przestanie spadać, kupię jakiś suplement. mogę Ci powiedzieć z autopsji ze kupowanie ich na początku wiąże sie z szybkim niepowodzeniem w związku z nie przyzwyczajeniem organizmu do nowego trybu zycia i częstym przerywaniem diety, po czym takie środki nie są już uzasadnine...(heh troche zawiłe to zdanie;P)
10. hmmmmm Konsekwencja i samozaparcie!!!!!!!!!

Co o tym wszystkim myślisz? A jak reszta uważa? Schudnę? Co byście pozamieniali, dodali?

ja mam 172 cm wzrostu i 50 kg wagi a to mi wystarcza a i dodam... duzo jezdze na rowerze oraz biegam z psami :P

Dzięki wszystkim za odp!!!
ja też mam duży problem z silną wolą, będzie trzeba nad nią poćwiczyć!! ;))

to co przedstawiasz to nie dieta tylko jakas głodówka. Tym bardziej ze karate cwiczysz to energia sie przyda.

Z tego co mi wiadomo filizanka kawy dziennie nie przeszkadza.

Słodycze raz w tygodniu? no chyba ze kostka czekolady...

jak ktoś kocha jeść tak jak ja polecam adipex:)

Tanmarta, nie pisz bzdur, bo bana wylapiesz, na starcie....