pytanie na temat oliwy i wliczania jej do bilansu

Witam
Mam takie pytanie,zalozmy ze ukladamy diete i wychodzi ze powinnismy jesc np 100 g zdrowych tluszczy.
Wiec dzielimy to na jakies rowne porcje do posilkow.I teraz jezeli np smaze kurczaka na oleju to ten olej tez sie wlicza do bilansu?Jak olbiczyc ile tluszczu bedzie mial ten kurczak?Czy jezeli zalozylem ze mam wypic do posilku 10g oliwy to wypijam je bez wzgledu na to ze smazylem mieso na oleju cz tam oliwie?

Nie, na oliwie staraj sie nie smażyć a jak już to na pewno nie wypijaj jej później z patelni oliwe pij "na surowo", z łyżeczki, kieliszka lub polewając ją sałatki itd.

napewno nie pij z patelni łeee najlepszym rozwiazaniem bedzie wypicie lyzki oliwy po kazdym posilku zaczynajac od obiadu do samego konca dnia. Pozdrawiam

czyli tego oleju na ktorym smazymy nie wliczamy?

chodzi ci o oliwe ktora zostanie wchlonieta w to co smazysz ?czy ja wliczyc czy nie ? a nie czy wypic ja z patelni po smazeniu ?:D

ja nie wliczam tylko pije i tak osobno lyzeczke do posilku oliwy z oliwek i z orzechow

pozdrawiam

Nie wliczamy.