konwencjonalny trening na mase ? A może nie ? Pytanie do Was.

Witajcie.

Przez ostatnie trzy miesiace trenowałem, stawiając sobie za cel - mase. Ćwiczyłem tak jak tutaj wiekszosc ludzi proponowała. 3 razy w tyg (tj: pon, sr, pt) na dwie grupy mięsniowe.

W poniedziałek klatka, triceps. W środe plecy, biceps i w piątek nogi, barki.

I teraz pytanie do Was:
czy mógłbym ćwiczyć codziennie jedną partię mieśni ?

Tj. pon - klatka, wt - triceps, środa - plecy itd.. ?

Jeżeli nie, to dlaczego ?

pozdr.
turboponcz

Codziennie nie bo Ci czasu nie starczy, a druga bardzo ważna sprawa, regeneracja, mieśnie muszą sie regenerowac bo własnie wtedy rosną. max 4x w tyg i nie więcej, tzw. SPLIT.

Male partie szybciej odpoczywają niż duże także bezsens cwiczyc biceps w 1 dzien na następny barki itd.

Możesz jechać
pon=plecy
wtor= barki +tric
sroda wolne
czw= nogi
piatek klata+bic

info o sobie

pozdro