Co nie tak?? w diecie

no wiadomo możesz sobie zmieniać tylko żeby ci sie kcal zgadzały i składniki odżywcze np jednego dnia sobie szamiesz pieczony filet z kury + ryz + warzywa, a innym razem robisz sobie sosik pomidorowy z chudego miesa i makaronu durum

Tribi jak Cię zalewa wyrzuć carbo i nie łącz cukrów prostych z tłuszczami. Unikaj pustych kalorii. Jak to nic nie da obetnij ww do 4g/kgMC i tłuszcze do ok. 1g - 1.2g/kgMC. A w diecie kolegi też znajdzie się pare błędów.

zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-13 01:33:52