Każda partia dwa razy ok ale teraz zamiast robić dwa tygodnie przerwy przez które stracisz większość tego co uzyskałeś zaniż ciężary i zrób 1-2 tygodni lżejszego treningu
Ps jak ze wzrostem siły w ostatnim cyklu treningowym , jeśli jesteś poczatkujacy siła powinna iśc dość liniowo i regularnie w górę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!