Trening ACT do oceny

Ułożyłem taki trening ACT:

I.rozgrzewka 10 minut
II.obwód ćwiczeń (każde ćwiczenie po 40 sekund)

1.pompki zwykłe
2.brzuszki
3.podciąganie na drążku podchwytem
4.przysiady
5.podciąganie na drążku nachwytem
6.podciąganie nóg do klatki na drążku
7.pompki z obciążeniem
8.podnoszenie hantli z supinacją nadgarstka 4kg

Czy taki zestaw ćwiczeń zda egzamin?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: 58 kg

Wzrost: 166cm

Cel treningowy: Zwiększenie siły, wyrzeźbienie mięśni

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 4kg, drążek

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -