Co Jest Lepsze, Ile Przytyje ???

Hej mam pytanko.... jak szybcie nabralbym kilka kg ??

chodzi o to czy lepiej cwiczyc sama klatke bica i nogi
czy zrobic sobie normalny plan treningowy na mase??

po ktorym z tych szybciej dalo by sie przybrac kilka kilo ??
(wiadomo ze n ie zaraz na drugi dzien :P hehe i ze na to trzeba czasu)

ale kto by mi co polecil i dlaczego ?? :)
z gory dzieki za odpowiedz :)

Zrób normalny FBW 3 dniowy na masę i "urośniesz"
Jaki ma sens ćwiczenie nóg, bicepsa i klatki jak plecy, barki itd są nie ćwiczone. Tracisz DUŻO masy

Dzieki :) ... wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo :) .....

ktos jeszcze ma ochote sie wypowiedziec ??

AAAA.... i jeszcze jedno ... ja waze tylko 52 kg przy 168cz..
czy 3 dni w tyg to nie za duzo ??

hmmm..... wypowie sie tutaj ktos :P ??