Potrzebna dieta na przyrost miesni dla 16-latka

heh dzieki za wypowiedzi. Dostosuje sie do polecen d.n.a i wprowadze kilka nowych cwiczen np z pompkami ;) mysle tez zainwestowac w gainer oraz chce wprowadzic sobie troche dyscypliny tak jak mowil d.n.a;) Mam jeszcze jendo takie pytanko bo chcialbym sie dowiedziec czy gainter to sie bierze tak jak kreatyne ze po ok. 5 tyg robi sie przerwe czy sie bierze bez przerw (do uzyskania wymarzonego efektu:P) z gory dziekuje bo szukalem na necie cos o tym ale sa to nie pewne zrodla wobec mnie.:) pozdrawiam

gainer to jedzenie w proszku

hmmm ostatnio znalazlem na jednej stronie www ze pakowanie na silowni hamuje wzrost? lol ale z niedowierzaniem o tym czytalem czy to prawda?

brednie, wystarczy uwazac aby w mlodym wieku nie przeciążać zbytnio kręgosłup

I wykonywać poprawnie ćwiczenia.
NP. jak będziesz robił martwy ciąg bez odpowiedniej techniki wtedy możesz mieć problemy :)