Po jakim czasie widać efekty ćw. na przedramiona ?

ciekawe podejscie, a czemu nie cwiczysz innych partii tez? gdybys cwiczyl normalnie jescze cos ze sztanga lub sztangielkami to bys mial dodatkowe "obciazenie" dla przedramion, a przy okazji wyrobil sobie inne grupy :>

E co ci z przedramion silnych ?

Silne przedramiona ci nic nie dadzą , bo żeby wykorzystać ich siłe bedziesz potrzebował inne mocne partie.

Wiem,że ćw. inne partie, automatycznie ćw. przedramiona -pisałem wcześniej jak ćw. brzuszki na drążku i nie chodzi mi tu o siłę tylko głównie o wygląd (są bardzo chude ), a że mam na dzień dzisiejszy taką filozofię treningu w której skupiam się na dużych minusach swego wątłego ciałka:)- to stąd te główne 2 ćw. brzuszek i przedramiona - do tego dochodzi brak czasu i warunki domowe.

Ćwicząc biceps,triceps i przedramiona poprawisz wygląd swych ramion, a do tych ćwiczeń sztangielka jedna ci starczy,plus trening domatora.

Zgadzam się, ale jak opanuję przedramiona i brzuszek to i tak jak na moje warunki, będę zadowolony.