Dieta pod intensywny tryb życia

witam,
mam 17 lat, 180cm wzrostu, waże 71kg, ćwicze na siłowni od ponad 3 miesięcy.
Ponadto chodzę na treningi krav magi w soboty 3 godziny, kick boxing w piątek 1,5h i szykuje sie ze niedługo na muay thai zaczne chodzić 2 razy w tygodni. Potrzebuje diete uwzgędniając mój tryb życia i to ze mam szkołe od 12 do 19. 20. pomożecie mi?

Tak:
Posty podwieszone.

Dziękuję za uwagę
pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ZApoznaj sie dokaldniej z tematem!

Pozdrawiam i powodzenia.

ale bedziesz zamiatal