Jak łączyć CP i mono?

Witam serdecznie!!!

Zastanawia mnie w jakich porach według Was należy brać CP i mono (na cykl mam i CP i mono). Wiem ze CP lepiej przed treningiem, ale kiedy mono po treningu czy może rano na czczo?

Jeśli macie inne propozycje to piszcie proszę.

Były już takie tematy...

dt
mono rano
cp przed treningiem

dnt
mono rano

Dni treningowe: przed treningiem cp po mono
DNT: rano cp po poludniu mono bądź na odwrót

blancior
w dnt chyba wystarczy 5g mono

do tej pory (czyli od tygodnia) brałem przed treningiem 9gram CP po treningu 5gram mono, ale jako, że trenuje 5 razy w tygodniu to pomyślałem, że to chyba zbyt skumulowana dawka kreatyny jak na powiedzmy te 2 - 3 godziny i organizm pewnie część tej kretki wydala. Stąd moje pytanie.

w dt rób tak jak ci powiedziałem rano mono, przed treningiem cp albo możesz robc rowniez jak radzi blanciorr

Zostanę przy twojej radzie WSC Dzięki za pomoc!!!

mozesz tez brac rano 3 gramy,cp przed treningiem, i 3 gramy po treningu, kreatyna wchlania sie ok 30 minut wiec to w niczym nie przeszkadza.

W dni nie treningowe można brać tylko 5 gram to fakt ale jest to poprostu wersja ekonomiczna. Ja bym został przy 10 gramach ed.