Kondzior93
Witam! Potrzebuje pomocy w sprawie redukcji oponki, i poprawie wyglądu. Obecnie Cwicze na siłowni 3/4 razy w tygodniu, i w domu zaczołem trenowac tzw. A6W (aerobiczną 6 weidera) trening mięsni brzucha jestem na poziomie 3 dnia. Proszę o porade jak szybko mogę sie uporac z oponka i nadmiarem tłuszczu na ciele..?? BARDZO MI ZALEZY! staram sie trzyamc diete mianowicie niejeśc po 18 i niejem wogule słodyczy, odstawiłem Fast-fody.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 178
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 96
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie potrafie tego obliczyc ale zalezy na na dobitnej redukcji tłuszczu do 0
Aktywność w ciągu dnia: szkoła 3Km spacerkiem do szkoły+3/4 razy w tyg. siłownia. + A6W w domu(poziom 2 dnia)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f w szkole 2 razy w tygodniu
Siłownia
Ćwiczenia w domu(A6W)
Odżywianie: Jadłem wszystko. nielubię ryzu. ale jesli moze mi to przyśpieszyc redukcje zmuszę sie do jedzenia tego. Jestem zetelnyw trzymaniu diety. Obecnie jem zdrową żywnąść spozywam duzo owoców, warzyw.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Zadnych ograniczeń:)
Stan zdrowia: Zdrowy jak koń!
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/4 razy w tygodniu poswięcam na siłownie srednio po 1.5-2h i w domu A6W .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ZADNYCH
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zalezy jakich i zalezy od tego jakie będą skutki uboczne stosowania sumplematów. Wolał bym pozbyc si eoponki w sposób naturalny.
Stosowane wcześniej diety: Zadnych:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 178
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 96
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie potrafie tego obliczyc ale zalezy na na dobitnej redukcji tłuszczu do 0
Aktywność w ciągu dnia: szkoła 3Km spacerkiem do szkoły+3/4 razy w tyg. siłownia. + A6W w domu(poziom 2 dnia)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f w szkole 2 razy w tygodniu
Siłownia
Ćwiczenia w domu(A6W)
Odżywianie: Jadłem wszystko. nielubię ryzu. ale jesli moze mi to przyśpieszyc redukcje zmuszę sie do jedzenia tego. Jestem zetelnyw trzymaniu diety. Obecnie jem zdrową żywnąść spozywam duzo owoców, warzyw.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Zadnych ograniczeń:)
Stan zdrowia: Zdrowy jak koń!
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/4 razy w tygodniu poswięcam na siłownie srednio po 1.5-2h i w domu A6W .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ZADNYCH
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zalezy jakich i zalezy od tego jakie będą skutki uboczne stosowania sumplematów. Wolał bym pozbyc si eoponki w sposób naturalny.
Stosowane wcześniej diety: Zadnych:)
Krzysztof Piekarz
