...
Napisał(a)
priorytet - dieta wysokowęglowa
po treningu uzupelnienie glikogenu w watrobie (zatrzymuje katabolizm co przeklada sie na lepsza regeneracje i nadbudowe włokien miesniowych) załawią węglowodany - carbo/vitargo/vextrago
witaminy i mineraly - obowiazek, dosc ekonomiczne sa multiple z olimpu, działaja prozdrowotnie co w przypadku osoby trenujacej, która narazona jest na ich spore ubytki reguluja prace ukladu trawiennego, krwionosnego nerwowego, do tego dodac kwasy tluszczowe omega 3- rowniez prozdrowotne
Z kreatyn - faktycznie jabłczan spisze się dobrze
Glutamine polecałbym przy długich jednostkach treningowych, badz etapach przygotowawczych, wspomaga (znaczaco) regeneracje i wykazuje dzialanie antykataboliczne, najlepsza gluta ktora dotad jadlem to GL-6 z premium nutrition.
Nic ponadto nie jest z poczatku potrzebne.
po treningu uzupelnienie glikogenu w watrobie (zatrzymuje katabolizm co przeklada sie na lepsza regeneracje i nadbudowe włokien miesniowych) załawią węglowodany - carbo/vitargo/vextrago
witaminy i mineraly - obowiazek, dosc ekonomiczne sa multiple z olimpu, działaja prozdrowotnie co w przypadku osoby trenujacej, która narazona jest na ich spore ubytki reguluja prace ukladu trawiennego, krwionosnego nerwowego, do tego dodac kwasy tluszczowe omega 3- rowniez prozdrowotne
Z kreatyn - faktycznie jabłczan spisze się dobrze
Glutamine polecałbym przy długich jednostkach treningowych, badz etapach przygotowawczych, wspomaga (znaczaco) regeneracje i wykazuje dzialanie antykataboliczne, najlepsza gluta ktora dotad jadlem to GL-6 z premium nutrition.
Nic ponadto nie jest z poczatku potrzebne.
...
Napisał(a)
yes pavlo!
polecam vitargo
polecam Olimp Multiwitamin -witaminy i mineraly
polecam TCM lub M3 creatine w okresie startowym a przygotowawczym Mega Caps Kreatyna Monohydrat Olimpa
Pozdrawiam
polecam vitargo
polecam Olimp Multiwitamin -witaminy i mineraly
polecam TCM lub M3 creatine w okresie startowym a przygotowawczym Mega Caps Kreatyna Monohydrat Olimpa
Pozdrawiam
moderator sprinterek
Polecane artykuły