tłusz gromadzacy sie wokol pepka...

witam,moim problemem jest to,ze tłuszcz na brzuchu gromadzi mi się w przeważającej części właśnie tam..nie wiem co na to poradzić,tzn jakieś ćwiczenia.najlepiej takie,które można wykonywać w domu.


BTW. od 7 dni robię ćwiczenia a6w.mam nadzieje ze pomoże.mam wiec w związku z tym drugie pytanie.czy miedzy seriami mogę robić przerwę chociaż 5 sekund? czy całe 6/8/.../24 serie mam robić na jednym tchu bez chwili odpoczynku?

z góry bardzo dziękuję za odpowiedź!! pozdrawiam.

A6 nic tu nie da;/

zwiększ sobie NEPA, jak nie możesz wprowadzić biegów, cardio, etc
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwsze,_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogramów-t434301.html