idolize89
ferenc - Dlaczego mam nie dawac rozpiętek? Jest jakas regoła ktorych cwiczen nie uzywamy ,a ktore powinnismy?
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1167
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18140
...
Napisał(a)
axilo
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2443
nie wybierasz cwiczen izolowanych tylko te zlozone, angazujace wieksza grupe miesni czyli np wyciskania, wioslowania a rozpietki sa typowo cw. izolowanym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1167
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18140
A moze mi ktos podac linka do art gdzie są wypisane te cwiczenia..?
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Napisał(a)
magic_key
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
367
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4674
chodzi Ci o podstawowe (nie izolowane)?? No to na duze grupy:
wyciskanie plasko
wyciskanie sztangi sprzed/zza glowy
martwy ciag
przysiady
a na male:
uginanie ramion ze sztanga
wyciskanie francuskie
wyciskanie plasko
wyciskanie sztangi sprzed/zza glowy
martwy ciag
przysiady
a na male:
uginanie ramion ze sztanga
wyciskanie francuskie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1167
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18140
tak dokładnie, wielkie dzieki:)
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
