na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj witaminy, byc moze gainer dla uzupelnienia brakow. na kreatyne przyjdzie czas jak troche forma wzrosnie
...
Napisał(a)
po kazdej przerwie w treningach nalezy wracac do formy powoli. nawet jesli byly by to 2 tygodnie, nalezy dac sobie jakis czas na spokojny powrot to formy sprzed przerwy. w Twoim wypadku dodatkowo byla to choroba, a choroby maja to do siebie ze jeszcze bardziej oslabiaja niz zwykla przerwa.
na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj witaminy, byc moze gainer dla uzupelnienia brakow. na kreatyne przyjdzie czas jak troche forma wzrosnie
na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj witaminy, byc moze gainer dla uzupelnienia brakow. na kreatyne przyjdzie czas jak troche forma wzrosnie
...
Napisał(a)
dzieki wszystkim chciałbym zaczac od poniedziałku jeszcze mam małe gulki w gardle i troche mi scieka ale dobrze sie czuje kiedy mam zaczac cwiczyc prosze o porade ?oczywiscie przyznaje sogi konradowi ,dudkowi , i reszczcie dózo mi pomogliscie
...
Napisał(a)
dudek mam do ciebie prosbe czy rozpisał bys mi jakis dobry dlamnie trening ?
...
Napisał(a)
dyziąąą
no problem man! :D
zwykły FBW i dajesz rade
poczytaj sobie:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
dieta na plus z kaloriami
bedzie dobrze
no problem man! :D
zwykły FBW i dajesz rade
poczytaj sobie:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
dieta na plus z kaloriami
bedzie dobrze
...
Napisał(a)
dzieki dudek masz soga dzisiaj gardło mnie boli nie wiem co to bedzie najgorzej ze lekcje koncze o 19.20 w szkole nie wiem kiedy bede cwiczył napiłłem sie wody gazowanej i jest kiepsko co radzisz na gule w gardle i ból mysle o pyłku pszczelim narazie z cwiczeniem dam spokój
...
Napisał(a)
plucz gardlo woda z sola,ochyda ,ale pomaga,nie lykaj w zadnym wypadku.
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
slusznie, poczekaj z cwiczeniami az wyzdrowiejesz. lepiej przeczekac tydzien niz meczyc sie na sile. glowa do gory, zdrowie to priorytet
...
Napisał(a)
nie idź na siłownie jeszcze !
to nie są żarty a mięśnie to nie wszystko
zdrowie to podstawa, ******lnie cie na pól roku i co wtedy powiesz o mięśniach gdy się żyć nie będzie chciało?
poczekaj aż zejdzie choroba.
zacznij stopniowo jeść więcej, nie napychaj na siłę
dodaj oliwę z oliwek, pij więcej wody
zacznij uzupełniać minerały, możesz suplementowac
zacznij uzupełniać witaminy - sałatki i surówki
potem na siłkę, trening ten co Dudek wrzucił
do tego dodaj dibencozide magnum - zwiększy apetyt.
mięśnie mają pamięć, organizm szybko zacznie się odbudowywać.
ważne byś nie przesadził i nie chciał za bardzo i za mocno..bo zepsujesz wszystko.
zdr
to nie są żarty a mięśnie to nie wszystko
zdrowie to podstawa, ******lnie cie na pól roku i co wtedy powiesz o mięśniach gdy się żyć nie będzie chciało?
poczekaj aż zejdzie choroba.
zacznij stopniowo jeść więcej, nie napychaj na siłę
dodaj oliwę z oliwek, pij więcej wody
zacznij uzupełniać minerały, możesz suplementowac
zacznij uzupełniać witaminy - sałatki i surówki
potem na siłkę, trening ten co Dudek wrzucił
do tego dodaj dibencozide magnum - zwiększy apetyt.
mięśnie mają pamięć, organizm szybko zacznie się odbudowywać.
ważne byś nie przesadził i nie chciał za bardzo i za mocno..bo zepsujesz wszystko.
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
na odbudowe formy szkoda brac suplementy. odpowiednie odżywianie plus ewentualne uzupełnienie go odżywkami białkowo-węglowodanowymi-tłuszczowymi w roznych kombinacjach wg uznania wystarczy w zupełności.
najlepiej brać odżywki jak dochodzimy do stagnacji lub gdy efekty przychodzą coraz ciężej. wtedy jest większe prawdopodobieństwo że wykorzystamy więcej z potencjału odżywej typu kreatyna, staki kreatynowe, spalacze/termogeniki i inne.
najlepiej brać odżywki jak dochodzimy do stagnacji lub gdy efekty przychodzą coraz ciężej. wtedy jest większe prawdopodobieństwo że wykorzystamy więcej z potencjału odżywej typu kreatyna, staki kreatynowe, spalacze/termogeniki i inne.
...
Napisał(a)
dzieki wszystkim posłucham sie was i poczekam kupie sobie pyłek pszczeli bo słyszałem ze pomaga macie soga pozdro ziomki
Polecane artykuły