pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13

Od niedawana mam siłkę i nie wiem jak układać ciężary chciałbym ćwiczyć na sile i nie wiem czy obciążenie zwieszając czy zmniejszać cisne 60kg to robic np 35kg pozniej 40kg pozniej 45kg pozniej 50kg pozniej 55kg i koneic czy zmneijszac

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Wszystko powoli,z czasem sama siła przyjdzie,zachecam do czytania postów...

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Biesiada

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13

dobrze ale czy mogbysm mi wytlumaczyc ;p czy od najwiekszego czy od najmniejszego ciezaru

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Mozesz z progresja,lub stałym

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Biesiada

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13

czyli ? progresja ??

...

Biesiada

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13

co to znaczy progresją ??:D

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Napisałem...poczytaj,ha ha ha

Co seria zwiekszasz ciężar i mniej powtórzeń

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Moj plan treningu silowego wygladal tak 85-90%CM/3 4 serie. Oczywiscie poprzedzony byl solidna rozgrzewka na mniejszych ciezarach i uzupelniony przez cwiczenia pomocnicze. Dla mnie byl skuteczny.

...

Tomexxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 278

wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?

...