genetyka, suple...

Ćwiczyłem rok na siłowni (dobra dieta, trening, regenracja, mało alko), ale z bardzo słabymi efektami więc nie odsyłajcie mnie do Działu Trening i Odżywianie. Myślę, że to wina słabej genetyki. Jestem chudy, słaby, mało ważę-65kg, żeby robić masę musiałem mieć do normalnego zapotrzebowania +1600kcal. Chciałbym kupić suple. Mój ojciec ma cukrzycę (a jest dość szczupły), czy to może mieć jakiś wpływ na mnie, osiągane przeze mnie efekty na siłowni ? I czy ma się to w jakiś sposób do supli, które chcę zacząć brać ?

Zamierzam kupić mono z Vitala i gainera Mutant Mass lub Monster Mass; który lepszy?
Jestem zdecydowany też na białko i ZMA tylko nie wiem jakiej firmy, możecie doradzić coś sprawdzonego ?
I zastanawiam się też co brać podczas przerwy od kreatyny poza białkiem, gainerem i ZMA. Nie chodzi mi o coś co pobudziłoby mnie na treningu czy byłaby po tym suplu pompa. Chodzi mi o coś co miałoby jakiś większy wpływ na osiągane przyrosty masy i siły, żeby wydać kasę z sensem.Pomóżcie

Na mnie świetnie działa stała suplementacja mono 0,03g/kg dziennie.

jesli masz dobra diete topoco Ci gainer i bialko??nie rozumiem dodaj wegli i bialka z pozywienia i masa musi isc do tego mozesz dodac np. mono

mono z olimpa + gainbolic - to powinno ci starczyć na początek

Wierz mi, papanie suplementów absolutnie nie gwarantuje sukcesu ! Wszystko co robisz skonsultuj ze specjalistą, bo może tylko Ci się wydaje że masz dobrą dietę, czy też dobry trening. Być może źle wykonujesz ćwiczenia, a nawet o tym nie wiesz.

tymcz_k
hmmm... no a np. takie białko jako suplement z proszku może lepiej sie wchłaniać od jakiegoś białka np. z jajek ?
Tak samo muszę zapychać się cały dzien ryżem/makaronem/kaszą, wtedy pewnie nie najlepiej się to wszystko trawi, mam gazy, a tak zjadłbym mniej i wypił gainera

eliasz 79
uwierz, że dietę i trening mam dobrze ułożony i sprawdzany, a ćwiczenia umiem dobrze wykonywać
A mimo tego jeśli szła masa to więcej w tłuszcz niż mięsnie dlatego też chcę się wspomóc odpowiednimmi suplementami.

naprawde zarcie lepiej dziala niz proszek i uwierz ze po duzej ilosci np gainera to gazy sa zaje.biste sam to kiedys sprawdzalem

hmmm... no rozumiem, nie mówię przecież o jedzeniu w ogromnych ilosciach gainera czy białka. Ale i tak czasami gdzieś wieczorem muszę wyjść na dłużej i kłopot miałbym z noszeniem jedzenia ze sobą, a w takich sytuacjach przygotowane białko w butelce byłoby bardzo wygodne. Więc wychodzi na to, że gainera moge nie kupować, ale białko i tak się przyda.
Które białko lepsze WPC80 ostrwii czy matrix 5.0 ?

Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-11-01 23:08:35

Matrix 5.0

ok, thx wszystkim którzy pomoggli