BJJ/Vale Tudo I Siłownia.

Aktualnie rozpoczołem te treningi, jak wiadomo sa strasznie wyczerpujace, mam pytanie czy jakas odzywka moze tu pomoc np by nie tracic masy po treningach, diete mam taka ze staram sie duzo jesc bialka, wegli itd, z odzywek mam Creatyne mega caps olimp, i mega mass xxl .
Bedą sogi,pozdrawiam.

Trenuje na siłowni od roku 4x wtyg
BJJ mam razem z Plecami, vale tudo w dzien wolny.

Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-10-23 10:11:00

MONO
DT:rano 5g po treningu 5g
DNT:rano 5g

było milion razy jak brać kreatynę ... https://www.sfd.pl/search.asp

Gainer po treningu

mono j/w
jesli chodzi o gainer to wg brakow w diecie,
wejdz do dzialu odzywianie zarzuc diete i wtedy bedziesz wiedzial co Ci potzebne

MONO
DT:rano 5g po treningu 5g
DNT:rano 5g

Skoro Gainer po treningu i kreatyna też a niby kreatyny sie nie powinno brać z mlekeim a gainera tak biore to jak go wziasc?