Nie sprzedajmy Swoich Marzeń...
...
Napisał(a)
Witam!!! jestem nowym użytkownikiem forum sfd, mam pytanie co do treningu. Otóż jestem b-boyem, treningi break-dance mam co dzień (poza niedzielą), lecz same treningi break nie pomagają mi dokładnie zadbać nad muskulaturą. Czasu mam stanowczo mało 8-15 szkoła 16-19 trening. Czy da mi coś to że będę co dzień trenował 1 partie ciała np. pon-klatka, wt tric, śr-bic... itp. czy da mi to jakieś efekty??? po treningu zostaje mi wyłącznie siły na 1 partie. Czy to dobry sposób??? czy nie zawracać sobie głowy siłownią??? ps. mam dietę chodzi o treningi:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
GEneralnie można by było zrobić jakiś trening dzielony ale tutaj ważniejsza rzeczą będzie Twoja dieta odżywianie musiałbyś dopiąć .
I sam musisz sprawdzic jak z regeneracją bo obciążenie organizmu dość znaczne
pozdro
I sam musisz sprawdzic jak z regeneracją bo obciążenie organizmu dość znaczne
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Hmmm regeneracja, kondycje mam wyćwiczoną więc regeneracja w sam raz chodź łatwo o urazy:) dziś po treningu nie mogłem chodzić gdyż nie dość że jadę 5 km pod górę rowerkiem to tam też nogi dostają wycisku wstałem i siadłem:) ale szybko dojdę do siebie. Czyli mam dobry pomysł co do tego ażeby dziennie ćwiczyć inna partie ciała???
Nie sprzedajmy Swoich Marzeń...
...
Napisał(a)
Co do diety standardowa na masę, bez żadnych "uzupełnień" białkowych, węglowodanowych etc. chodź jednak musiał bym zażywać co nieco, ale nie chce się tym faszerować tylko uzupełnić dietę. Kolega radził mi Gainera (czy jakoś tak), co do węglowodanów nie wiem. Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia, robię to co lubię, niegdyś trenowałem ale osiągi spadły.
Jeśli to coś da to wzrost 186cm, waga 80kg. Proszę o poradę.
Jeśli to coś da to wzrost 186cm, waga 80kg. Proszę o poradę.
Nie sprzedajmy Swoich Marzeń...
...
Napisał(a)
Jeśli już to trening 3 razy w tygodniu maksymalnie więcej nie ma co przeciążać organizmu ale też ułóż trening i nie szalej z objetością
Regeneracja jest waznym elementem jeśli jej zabraknie lub będzie niedostateczna zahamuje wszelakie postępy treningowe
Podstawa
Odpowiednie odżywianie ilość snu
pozdro
Regeneracja jest waznym elementem jeśli jej zabraknie lub będzie niedostateczna zahamuje wszelakie postępy treningowe
Podstawa
Odpowiednie odżywianie ilość snu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły