dzejO-BKS
pomoże ktoś??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4034
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699670
napisz jeszcze co jesz w ciągu dnia
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
hunter007
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
5049
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
107356
Plamy na lustrze czy ty cały posiniaczony jestes? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4034
6,00 :płati kukrydziane+500ml mleka zrana nic więcej niedam rady wcisnac 9:150gram chleba razowego+polędwica zkurczaka 100g+ogurek+banany2+jajko 12.30 obiad szkolny 15.30 ryż100g+tuńczyk cały 17.30sałatka z piersi pierś200g +warzywa
ryż 100g carbo 50 gram 30 min przed treningiem trening 18.30 19.30carbo 50gram 20.00 makaron 100+100g piersi+sos pomidorowy
22.30 4 romki chleba+twarug chudy 200g
wiem że może dieta nie jest najlepsza ale staram sie jeść dużo i zdrowo
ryż 100g carbo 50 gram 30 min przed treningiem trening 18.30 19.30carbo 50gram 20.00 makaron 100+100g piersi+sos pomidorowy
22.30 4 romki chleba+twarug chudy 200g
wiem że może dieta nie jest najlepsza ale staram sie jeść dużo i zdrowo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4034
hehe no plamy bo mamuśki niema i niema komu zmywać to znaczy mam 2 siostry ale one leniwe 
