split na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: split , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1740

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777627

absolutnie nie

zakresy serii są ok ale ja bym się trzymał dolych ich zakresów

czyli

duże plecy,nogi 12 serii

średnie klatka barki 8-10 serii

małe bic tric 6-8 serii

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

tommac20

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2533 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21926

dobra dzieki

czyli

WTOREK
1) klatka 10s
barki 10s
triceps 6-8s

PIĄTEK
nogi 12s
plecy 12s
biceps 6-8s

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-11 00:22:14

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-11 00:22:36

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat